食べすぎ、飲みすぎた時の解毒法～大腸をキレイにして病気を撃退！健康になるためのシンプルな生活習慣

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食べすぎ、飲みすぎた時の解毒法

食べすぎたとき、飲みすぎたとき。

すでにやってしまったこととは言え、けっこうウダウダ考えてしまうことがあります。

　(あー、なんでこんなに食べてしまったんだろう。それも今夜は肉ばっかり
　食べてしまった)

　(またやっちゃった！夕食のあとにケーキ二個も食べちゃった！大丈夫かなぁ…)

　(うぅ、飲みすぎた…。気持ち悪い…。やっぱ水割りは２杯でやめておくべきだった…)

後悔先に立たず、とはこのことです ^ ^；

ではまず肉の解毒方法からいってみましょう！

肉を食べすぎてしまったあとは、野菜ジュースを１日に３６０ｍｌ飲みましょう。

さらに、生水を２リットル飲むと、いっそう解毒効果は高まります。

つぎは甘いものを食べすぎたときです。

食べてから３時間後～１０時間以内に水を飲みましょう。

目安としては、アンパン１個につき水３００ｍｌ程度です。

そして最後はアルコールの飲みすぎの解毒法。

お酒を飲んで３時間後～１０時間以内に、
飲んだアルコールの量の数倍の水を飲めば、その害をうすめることができます。

お酒の種類やアルコール度数によって飲むべき水の量はちがってきます。

　・日本酒１合(１８０ｍｌ)にたいして、水５４０ｍｌ(３合)。
　・ビール１８０ｍｌにたいして、水３６０ｍｌ(２合)。
　・ウイスキー９０ｍｌにたいして、水９００ｍｌ(５合)。

以上です。

でもやはり普段から食べすぎないこと、飲みすぎないことを
習慣にできるよう、気をつけていきましょうね♪

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