大腸に活を入れるためのカンタンなルール(1)
『まずは歩こう!たとえ1日10分でもいい。』
|
今までずっと、習慣的に運動してこなかったあなたへ…。
とにかくまずは歩きましょう!
最初は10分でもいいのです!歩きましょう!
食事よりもなによりも、
まずは歩くのが健康になるための第一歩にはとてもいいと思います。
なぜなら、歩くことのほうが、
食事を変えることよりもハードルが低いからです。
まずは歩いて内臓の働きと血流をよくしましょう。
歩いたあとはカラダが軽く感じられるはずです。
そして歩いたことによる爽快感と達成感もなかなかのものだと思います。
きっと翌日歩くのも苦にならなくなるでしょう。
トップページ >> まずは歩こう!たとえ1日10分でもいい。 |
|