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おなかがカチコチだ!〜動かなくなった大腸を動かす〜


なんだか胃腸が動かない…


そんなふうに感じたこと、ありますか?

私はたまに、そんなふうになることがあります。

どんな症状かというと


 ・おなかがはっている

 ・歩くとおなかがこわばっている、というか、ひきつっているようなカンジがする

 ・しばらく歩いていると、おなかが痛くなってくる。ひっぱられるような痛み。


と、こんなカンジです。


なぜこんなことになってしまうのでしょう?

考えられる原因は…


 ■下痢をした → あらかた出すものは出したあと。おなかの機能が一時的に
            低下してしまったような状態

 ■食物繊維のとりすぎ → 食べすぎた食物繊維がおなかの中でふくらんで、
                   いっぱいになっているような状態


私の場合は、だいたいこの2つが原因として考えられます。

そんなとき、私はどう対処すると思いますか?


それでは、私がいつも行っている対処法をご紹介いたしますね。


 【1】まずはゆっくり歩きながら、ようすを見る。

     このとき、むやみに水分をとったりしないようにする。
     腸の働きが悪いときに冷たい水分をとると、よけいにおなかが
     痛くなってしまう場合があるからです。


 【2】しばらく歩いていても良くならない場合、とりあえず一旦、横になる
    (いつも部屋の中で歩くので、すぐ横になれるのです)。

     横になったら、大腸のツボを押す。
     よく押すのは大腸の動きがよくなると言われている天枢(てんすう)というツボ。
     天枢はおへそから指2本分くらいあけた横にあるツボ。左右とも押すといい。


 【3】痛みが軽くなったら、またゆっくりと歩きだす。

 【4】すると、だいたい30〜40分もすれば痛みがなくなり、ガスが排出されて
    腸が動きだしてくる。そしたらここで初めて水分をとる(少しずつ)。


以上が私の対処法です。

大腸の動きがなくとなく良くない、ひきつるような痛みがあるような時に、
よかったらおためしになってみてくださいね ^ ^




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