おなかがカチコチだ!〜動かなくなった大腸を動かす〜
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なんだか胃腸が動かない…
そんなふうに感じたこと、ありますか?
私はたまに、そんなふうになることがあります。
どんな症状かというと
・おなかがはっている
・歩くとおなかがこわばっている、というか、ひきつっているようなカンジがする
・しばらく歩いていると、おなかが痛くなってくる。ひっぱられるような痛み。
と、こんなカンジです。
なぜこんなことになってしまうのでしょう?
考えられる原因は…
■下痢をした → あらかた出すものは出したあと。おなかの機能が一時的に
低下してしまったような状態
■食物繊維のとりすぎ → 食べすぎた食物繊維がおなかの中でふくらんで、
いっぱいになっているような状態
私の場合は、だいたいこの2つが原因として考えられます。
そんなとき、私はどう対処すると思いますか?
それでは、私がいつも行っている対処法をご紹介いたしますね。
【1】まずはゆっくり歩きながら、ようすを見る。
このとき、むやみに水分をとったりしないようにする。
腸の働きが悪いときに冷たい水分をとると、よけいにおなかが
痛くなってしまう場合があるからです。
【2】しばらく歩いていても良くならない場合、とりあえず一旦、横になる
(いつも部屋の中で歩くので、すぐ横になれるのです)。
横になったら、大腸のツボを押す。
よく押すのは大腸の動きがよくなると言われている天枢(てんすう)というツボ。
天枢はおへそから指2本分くらいあけた横にあるツボ。左右とも押すといい。
【3】痛みが軽くなったら、またゆっくりと歩きだす。
【4】すると、だいたい30〜40分もすれば痛みがなくなり、ガスが排出されて
腸が動きだしてくる。そしたらここで初めて水分をとる(少しずつ)。
以上が私の対処法です。
大腸の動きがなくとなく良くない、ひきつるような痛みがあるような時に、
よかったらおためしになってみてくださいね ^ ^
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