仕事が忙しい、あるいは職場が自宅から遠いという理由から、夕食がとても
遅くなってしまう場合があります。
そんな時は「食べてすぐ寝てしまうのは良くない」とわかっていつつも、
睡魔に負けて、すぐ眠ってしまったりしますよね。
私にも経験、あります。
職場が遠いので仕事を終えて家に帰りつくのはいつも22時ごろ。
翌日も仕事の時は5〜6時には起きなきゃならない、という環境でした。
夕食を食べ終わるのが22時半ごろで、その後テレビを見ていると
自然と眠くなってしまうので23時半〜0時にはベッドへ。
当然、胃の中にはまだ食べたものが入っています。
翌朝はいつも胃が重ったるかったものです。
あまり食欲もないのに、「力が出ないから」と朝食を
無理やりつめこんで出社。
ランチの時間になると「それなり」におなかが空くので、
わりとたっぷりめに食べてました。
こんなふうに食べてばっかりいると、しだいに体調が悪くなってきます。
私の場合はクチビルが弱いので、クチビルにその兆候があらわれます。
口角が割れる「口角炎」になってしまったり、口内炎ができたり、水泡ができたり。
こんな場合、どうしたらいいと思いますか?
答えは簡単です。
朝食をぬくか、ほんの少し食べる程度にすればいいのです。
私は、体調が悪くなっていたころは朝食のときに、ごはんたっぷりと
豆腐や卵を食べていました。
でもそれをやめて、朝は食べないか、カロリーメイトを1/2本ばかり
つまんでくるくらいの「超少食」にしてみたんです。
そしたら、数日でクチビルはきれ〜いになりました♪
なんだか体も軽くなって、仕事がスイスイかたずけられるようにもなりました♪
頭の回転もよくなって、仕事の段取りをうまくつけられるようになりました。
朝食をぬくか、超少食にすると、お昼にとーってもおなかが空くので、
昼食がとてもおいしく感じられるようになりました。
一時期は夕食ぬきにするか、夕食を超少食にしようかと考えていたんですが、
やはり仕事で疲れて帰ってくると、つい食べすぎてしまうのです。
仕事帰りにおいしいものを買ってくるのはストレス発散になってましたし ^ ^;
やはり朝食のがコントロールしやすいですね♪
みなさまもぜひお試しを♪
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