いま世の中には、さまざまな健康法があります。

自分の健康に不安をもっているかたなら、テレビや雑誌で紹介された健康法を
ひとつやふたつ、ためしたことがあるのではないでしょうか？

でもその健康法で、うまくいったことがありますか？

あるいは、長い期間、継続できたことが？

かく言う私は、ほとんどうまくいったことがありません ^ ^；

なぜなんでしょう？

いくつか理由は考えられますが、、、

その理由のひとつに、

「その健康法のいいところばかりを取りいれていた」

というのがあるのではないかなーと、
わたくし、こまつな博士は愚考いたすわけです。

たとえば、私のイチオシの健康法、『世にも美しいダイエット』。

この食事法は、フランスパンやパスタとバターを食べることが許されているのです。

でも、許されているからといって、これらを食べすぎたら意味がないんです。

(以前の私はコレをやってしまっていたのですが ^ ^；)

この食事法では、パンやパスタなどの炭水化物は、
基本的に、できるだけ少量にしなけりゃいけないことになっています。

それなのに、おいしいから、食べるのを許されているからといって、
一度にたくさん食べていたら、健康への道のりが長くなってしまいます。

あるいは、この食事法ではごはんが禁止されているのに、

(すこしだけなら、いいだろう…)

と勝手に思いこんで食べてしまっていたら、いくら他のルールを守っていても、
逆に健康を害することになりかねません。

もうひとつ、例をだします。

「１日２食健康法」です。

この食事法は、　「朝食をぬくこと」　が大前提になっています。

でも、じつは、ただ　「朝食をぬけばいい」　だけじゃないんです。

朝食をぬいて、なおかつ、昼と夜はヘルシーな内容の食事を、
あくまでも　「少なめ」　に食べなきゃいかんのです。

「ヘルシーな内容の食事」というのは、
玄米ごはんやソバ、野菜中心のおかず、などのことです。

それなのに、　「ただ朝食をぬくだけで健康になれるんだ」　と思いこんで、
欲望のままに、昼食と夕食に好きなものをたくさん食べてしまっては、
その効果は半減してしまいます。

(朝食をぬくと最初のうちはやはりとてもおなかがすいて、飢餓感が強くなります)

こうして、自分のつごうのよいように解釈したルールにのっとって、
いくつかの食事法をためし、

すこしためしては「効果がないじゃないか！」とやめてしまうのは、
非常にもったいないです。

きちんとルールを守って、マニュアルどおりに、忠実におこなえば、
確実に効果はあらわれる健康法がほとんどだと思います。

(それでも効果がない場合は、なんらかの重い病気をうたがってみる必要はあると思います)

食事法や健康法の　『いいとこどり』　は、やめましょう。

ルールをきちんと守って継続し、健康なカラダと達成感を手にいれましょうね！