これは実は…あまりおすすめしたくないんですが… ^ ^；

でもほんのわずかにオススメしたい理由もありますので、
あえてオススメしちゃいます(ま、まだるっこしい… ^ ^；

私はほとんど毎晩、家の中を４０分〜１時間くらい、歩いています。

歩くのは８畳のリビング。
まんなかにコタツがおいてあるので、そのまわりをぐるぐるまわるわけです。

なぜ、私はそんなことをしているのでしょうか？

話せば長くなるんですが…(笑)

２０代後半のころ、健康になることに興味をもちはじめたころは
通勤の行き帰りの家から駅までの片道３０分を毎日歩いていました。

その後、職場が変わると、歩く時間は往復で１時間２０分になりました。
それも、急な坂がいくつもある道のりです。

それが、家で仕事をするようになって、
私は室内で運動できる「スカイウォーカー」というマシン
(一時期ははやりました。テレビショッピングでしょっちゅう紹介されていましたから。
今ではまったく見られなくなりましたが ^ ^；)で運動するようになりました。

ところが、そのマシンを使っていたある冬の日、
なんと左足を痛めてしまったのです。

くるぶし付近がむくんで、ズキズキ痛みます。
とてもじゃないけど、マシンを使って運動なんてできなくなってしまいました。

でもなんとかビッコを引きながらでしたら、ゆっくりは歩けるので
これは外に歩きに行くしかないかなーと、この時は思いました。

でも、そのときすでに私の生活は夜型になっていたのです。

午後おそくに起きだして朝方まで仕事をする生活です。
そしてそのころにはもう室内で運動することに慣れきっていた私です。

室内だったらエアコンをつけて運動することができるし、
好きなときに中断することができます。

つまり、夏は涼しいなかで、冬は暖かいなかで、運動できるというわけです。

そんなラクな運動をしていた私が、
左足を痛めてマシンに乗れなくなってしまったからといって、
急に寒い外で１時間もウォーキングする気になるわけがありません！(笑)

でも運動できないのはツライものがあります。
昼間にちょこちょこっと行く近場の買い物だけでは運動量がたりません。

そこで私は、リビングルームをトコトコ歩くことにしました。

もちろん、外を歩くこととは比べものにはなりませんが(運動の負荷が低い)、
まったくなにもしないよりはマシなはずです ^ ^；

そうです！「なにもしないよりはマシ」だと思うのです！

せまい室内をグルグル回りながら歩くというのは歩くフォームがくずれるし、
足にもあまりいいとは思えません。

でも室内ででも歩くことによって大腸の働きはハッキリ良くなるし、
血流もよくなるんです。体温もあがります。

それに室内だったら、だれに気がねすることもなく、
痛い左足をかばいながらゆっくり歩けました。

実行してみてわかったのですが、たとえ室内といえども、
歩いたときと歩かないときでは体調がちがいます。

翌朝起きたときのカラダの軽さとか、おなかの調子とか。

そのときから、私はリビングルームをウォーキングコースだと思って、
ドタドタと歩くようになったというわけです。

まあとにもかくにも、私が言いたかったのは、運動不足で悩んでいるひとや、
カゼやなにかで体調をくずしているひとは、
室内を少しでも歩いてみては？ということなのです。

意外と２０分だけでも歩くと、体調がよくなります。

もちろん、外を歩いたほうがカラダにはイイです、ぜったいに！

でも、やむをえない理由がある場合は、
室内ウォーキングをためしてみても損はないと思います。

あ、階段ののぼり降りとかでもよさそうですよね…。