ニオイの薄いオナラをしよう～大腸をキレイにして病気を撃退！健康になるためのシンプルな生活習慣

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ニオイの薄いオナラをしよう

さて、くさ～～いオナラをしないようにするにはどうしたらいいのでしょうか？

いえいえ、オナラを「ひとっつも」しない、というのはほとんど
不可能でしょう(笑)

ならせめて、オナラの臭いをうすくしようではありませんか。

もし今のあなたのオナラがとっ～てもくさ～い場合…

　【1】大腸をリセットする

　　　１番いいのは断食することなのですが、急にそれをするのは体がキツイと
　　　思います。なので、こまつな博士のオススメは『小松菜大腸リセットメニュー』。

　　　これは非常に簡単な方法であります。

　　　・小松菜のおひたしを「適量」。1日2～3回に分けて食べる。
　　　・その日１日は、上記のもの以外はなにも食べない。
　　　・水を積極的に飲む(1.5リットル以上)。できるだけ糖分の入っている飲料はさける。
　　　・40分以上、ウォーキングをする。

　　　ただこれだけです。このメニューを1～2日、やってみてください。

　　　このメニューを始めてからお通じがきたあとは、かなりお腹がスッキリして
　　　オナラの臭いもうすくなってきてると思います。

　　【2】その後は少食にしてみる

　　　【1】のメニューのあとは、なるべく少食でヘルシーな内容の食生活にします。

　　　今のあなたのオナラの臭いがそれほどキョーレツじゃない場合も、
　　　上記のリセットメニューからしていただくと、より一層オナラの回数が減り、
　　　臭いも薄くなると思うのですが、

　　　【2】を実行していただくだけでも効果はあると思います。

　　　仕事が忙しくてそんなことやってられないよ～！という方は、
　　　食べる量だけでも減らしてみてください。

　　　これだけでも大腸の動きがよくなって、便が排出されやすくなります。

　　　それから、動物性タンパク質と油はできるだけ控えるようにできたら
　　　もっと良いです。ぜひおためしくださいね！

ちなみに私もたまにオナラの臭いが強くなるときがあったのですが、
たいがい油を摂りすぎたときや、レトルト食品などの加工食品、
冷凍食品を連続して食べてそのうえ運動不足の時でした。

あわてて食生活を変えたものです。

とりあえず少食にして、できるだけ野菜を摂るように心がけたら、
臭いが薄くなってきましたよ(笑)

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