「うっかり食べすぎてしまった〜」
そのあとの数時間は、いつも、
非・建設的な時間をすごしかたをしてしまう場合が、多い私です ^ ^；
まず、苦しい。
あまりに胃腸が苦しいものだから、
ふつーにイスにすわっているのさえもツラかったり。
すこしでも胃腸に負担がかからないように、
背もたれに思いっきりよっかかる、座りかたをしたりもするのですが、
それでもキツイときがあります(な、なさけない…
そうなるともう、横になるしかありません。
私はベッドにもぐりこみます。
ベッドにもぐりこんでなにをするかと言うと、たいがい読書です。
そして読んでいるうちに、しだいに眠くなってきます。
大量の食べものを消化するために、
エネルギーが胃腸に集まっているので、眠くなるのです。
で、１〜２時間は寝てしまいます。
食べものが、あるていど消化するまでの時間は、
食べた量や体調によってちがいます。
いつも自分がちょうどいいと感じている量より、少し食べすぎたような状態ですと、
食べてからだいたい２〜３時間くらいで消化します。
食後２時間くらいたったころになると、胃腸がラクになり、
眠気もなくなっていることに、私は気がつきました。
そう、食後２〜３時間が、勝負なんです！(笑)
この２〜３時間に、がんばって横にならずにいれば、
すくなくともその後の時間は有意義にすごせることが多いです。
が、この２〜３時間に、誘惑にまけ、横になって眠ってしまうと、
そのあとの時間もムダにすごしてしまう傾向にあります。
なぜなら、食後すぐに眠ってしまったあとは、胃が重っくるしいし、
頭もぼーっとしているので、結局なにもする気になれないからです。
なので、以前は食後眠くなるとすぐに横になっていた私でしたが、
いまでは食後２〜３時間は、がんばって起きているようにしています。
ようは、カラダを起こしていさえすればいいのです。
横にならなければ。
眠くて眠くてがまんできなさそうでも、苦しくてツラくても、
自分にムチうって起きていれば、そのうち眠気は消えていってくれます。
頭もクリアーになってきて、やりたかったことができる、というわけです。
まあそのまえに、食べすぎなけりゃいいんですけどね… ^ ^；
あなたもためしにやってみてください。
食後、眠くなっても、思いっきりがまん、がまんですよ！
ウルトラマンは３分でしたが、あなたは２〜３時間で、もとのあなたにもどれます(笑)
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