どうしてだかわからないけど、なんだかイライラする… 　　

あなたは、そんな状態になったことがありますか？ 　　

そういうときってなんだか、精神的にモヤモヤして気持ち悪いんですよね。 　　

なにをしてもイライラする。 　　
買い物してても、テレビを見ていても、本を読んでいても。 　　

でも原因がわからない。 　　
その原因がわからないことに又、イライラしたりして。 　　

私もあるんです。たまにそういう時が。 　　

あなたはそんなとき、どうしますか？ 　　

　【１】原因はなんなのか、徹底的に考えつづける 　
　【２】ガマンする(ほうっておく) 　　
　【３】楽しいことを思いうかべる努力をする 　　
　【４】好きなものを食べる 　　
　【５】欲しいものを買う(衝動的に) 　　
　【６】お酒を飲む 　　

【１】の場合、けっこう長い時間考えても答えがわからないときの方が
多かったりするのではないでしょうか？ 　　

「　考えること　」は、いいことです。 　　

脳に疑問をなげかけておくと、あとでその問題の存在をすっかり
忘れているときに、「　パッ　」と答えがうかんできたりします。 　　

でもその問題のことばかり、いつまでも考え続けているのは少し時間が
もったいないかもしれません。 　　

余計イライラしてしまう可能性もありますし ^ ^； 　　

【２】と【３】はいいとしても、【４】は食べすぎてしまう心配があります
(私がいつもそうなんですが… ^ ^；) 　　

【５】は、衝動的に買い物をして、あとで冷静になったときに
後悔してしまうかもしれません。 　　

【６】は適量ならいいかもしれませんね。 　　

でもお酒ってそのときの気持ちを拡張する作用もあるので
あまり「　オススメの方法　」とは言えないかも ^ ^； 　　

ではどうするのがいいのでしょう？　 　　

なにも理由が思いあたらないイライラの場合( つまり、仕事や人間関係で
イヤなことがあった、などの明確な理由が思いつかない場合 )。 　　

そのイライラは、カラダからのＳＯＳを示しているのかもしれません。 　　

カラダは、「ビタミンやミネラルが足りないんだよ〜！」 　　

と、うったえているのかも… 　　

つい忙しくて、野菜やくだものをほとんど食べない状態がつづくと、
ビタミン・ミネラル不足になります。 　　

そうすると、カラダばかりでなく、精神の健康も害してしまうのです。 　　

ここ数年、キレやすい子どもが増えたのは、ジャンクフードなど
「　栄養バランス　」の悪い食事ばかりしているからだ、という声をよく聞きます。 　　

おとなも同じです。 　　

あまりにも栄養バランスがくずれると、イライラしたりすぐ落ちこんだり
しやすくなります。 　　

逆にきちんとした食事、野菜をとりいれた、加工されていない食事
( 合成添加物が含まれていない )をとっていると、気持ちがとても穏やかになります。 　　

安心できるのです。カラダの調子もいいし。 　　

だからできるだけ、食べるものというのは天然のものを「　そのまま　」
食べるのがカラダにも精神にもいいのです。 　　

野菜やくだもの、そうした「自然からの恵み」で食卓をあざやかに
飾ってあげてください。 　　

今度、理由もなくイライラしたり落ちこんだりしたら最近の食生活を
思いだしてみてくださいね。 　　

そして、 「　カラダと心をいたわる　」 食事にしてあげて下さい。